Il est temps de mettre fin à cette transpiration et de dévoiler vos bras! Voici comment
Tout le monde transpire. Bien que la transpiration soit une fonction corporelle naturelle, elle peut être embarrassante et inconfortable si vous souffrez de transpiration excessive. Bien qu’il existe quelques traitements contre la transpiration excessive, vous pouvez faire quelques changements dans votre vie quotidienne pour réduire naturellement la transpiration.
Façons de prévenir la transpiration Il existe de nombreuses façons de prévenir la transpiration sans recourir à des traitements médicaux coûteux.
1. Utilisez un antisudorifique puissant
Les antisudorifiques préviennent la transpiration, tout simplement. Contrairement aux déodorants, qui préviennent simplement les odeurs, les antisudorifiques bloquent temporairement vos glandes sudoripares, empêchant ainsi la transpiration d’atteindre la surface de la peau. Un antisudorifique de qualité clinique peut offrir jusqu’à 48 h de protection contre la transpiration. De nombreux antisudorifiques en vente libre sont efficaces pour prévenir la transpiration. Pour des cas plus sévères, votre médecin peut recommander un produit sur ordonnance. Plusieurs antisudorifiques offerts en vente libre proposent une puissance clinique, tandis que d’autres sont disponibles sur ordonnance de votre médecin de famille. Il est important de choisir un produit et une intensité qui vous conviennent et qui conviennent à votre niveau de transpiration.
Le déodorant est utilisé pour prévenir les odeurs corporelles seulement et n’empêche pas la production de transpiration. Il masque simplement l’odeur couramment associée à la transpiration. Vous serez peut-être surpris d'apprendre que votre sueur est en réalité incolore et inodore. Une odeur n’apparaît que lorsque votre transpiration interagit avec les bactéries sur votre peau.
Maintenant que vous connaissez la différence entre ces deux traitements topiques, il est utile de savoir comment les appliquer correctement. Il existe des pratiques exemplaires qui, si elles sont suivies, peuvent résoudre rapidement les problèmes de transpiration et d’odeurs.
2. Habillez-vous de façon stratégique
La transpiration excessive se produit généralement par temps chaud et humide. Par conséquent, porter des couleurs et des tissus qui vous aident à rester au frais est un bon moyen de prévenir la transpiration. Si vous transpirez beaucoup, portez des tissus légers et respirants qui offrent beaucoup d’aération. Cela aide à maintenir la température de votre corps basse et augmente la circulation de l’air, réduisant ainsi les niveaux de transpiration.
Un autre bon conseil est de porter des couleurs claires, qui reflètent le soleil au lieu de l’absorber. Cependant, si vous ne pouvez pas porter des vêtements plus légers, choisissez des couleurs plus foncées avec des imprimés et des motifs vifs pour masquer les marques de transpiration qui peuvent apparaître. L’antisudorifique doit être appliqué la nuit avant d’aller au lit, car la plupart des gens transpirent très peu ou pas du tout pendant qu’ils dorment. L’utiliser juste avant de sortir ne suffit pas, car les ingrédients ont besoin de temps pour agir. L’antisudorifique peut également être appliqué sur diverses zones du corps. Puisqu’il offre une protection de 12 à 48 heures, vous n’aurez pas besoin de le réappliquer avant deux jours.
3. Adaptez votre alimentation
Le fait de manger des aliments en particulier peut augmenter votre transpiration. Voici des aliments que vous devriez envisager d’éviter si vous voulez réduire les niveaux excessifs de transpiration, et certains aliments que vous devriez privilégier :
Évitez les aliments épicés : Le corps réagit aux aliments épicés de la même façon qu’il réagit à la chaleur. Consommer des aliments épicés vous fait transpirer, même par temps froid.
Évitez les aliments gras transformés : La nourriture rapide, le chocolat, la malbouffe ou les aliments riches en glucides peuvent causer un excès de transpiration. Une alimentation plus faible en glucides peut permettre de réduire la transpiration. Réduisez la caféine : Le café, les boissons gazeuses et les boissons énergisantes chargées de caféine peuvent causer une production plus importante de transpiration. Faites le plein de fruits et de légumes : Manger des fruits et des légumes peut réduire la quantité de transpiration générée par votre corps (en plus de favoriser la digestion et de fournir des vitamines essentielles).